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每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？跑步奔跑晨跑每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 15 被浏览 7,832 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 15 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。

張良：智者的光芒與時代的交響

2024年01月03日 16:27 張良，字子房，是中國歷史上著名的政治家和軍事謀略家，被尊奉為「漢初三傑」之一。他的生活和事跡成為後世受人尊敬和欽佩的楷模。在漢朝的初期，張良以其卓越的智慧和獨到的戰略眼光，為劉邦贏得了決定性的勝利，也為新興的漢朝的穩定和發展提供了重要的支持。張良不僅是一位傑出的政治家，也是一位勇於承擔和具有高度責任心的人。在那個波詭雲譎的時代，他以冷靜的頭腦和敏銳的判斷力，為劉邦和漢朝的興盛提供了不可估量的支持。他的智慧和謀略，使他成為那個歷史時期最為突出和令人尊敬的政治人物之一。張良生於一個顯赫的家庭，他的家族有着深厚的政治背景和文化傳統。然而，由於戰亂和家族的衰落，他的早年生活並不如意。

羣力資源中心慶74周年國慶暨成立25周年晚會圓滿舉行

羣力資源中心日前（9月11日）假香港會議展覽中心舉行「慶祝中華人民共和國成立74周年暨羣力資源中心25周年、第16屆香港青少年軍事夏令營慶祝晚會」，邀得香港特別行政區行政長官李家超、中央政府駐港聯絡辦副主任劉光源、外交部駐港特派員公署副特派員方建明、全國政協副主席梁振英夫人梁 ...

三年級數學下學期節目29 棒形圖 HKETV

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從「舌苔顏色」看出身體問題》舌苔黃是身體濕熱、正常是「這顏色」!「舌苔6顏色+4狀態」一次看

{DS} 舌頭表面附著一層白色苔狀汙垢，稱之為「舌苔」。舌苔為唾液、細菌、食物殘渣、白血球、脫落上皮細胞等多種物質累積而成的苔狀物。舌苔可以看出身體的狀況，健康狀況良好者，舌苔應是一層薄薄的白苔，若為舌苔淡白可能就是氣血不足、貧血等。舌苔形成的原因睡前不刷牙或者經常暴飲暴食、睡眠不足等不注重養生的人，舌苔會較為嚴重。舌苔形成的原因有許多，以西醫觀點來看，可大分為以下，沒清潔乾淨：由於舌苔是細菌、食物殘渣等物質組成，如果沒有清潔徹底，就可能變得容易累積。唾液分泌減少：唾液具有沖洗去細菌和髒汙、抑制細菌增長的功能。因此唾液分泌減少的話，舌苔就會變得容易發生。舌苔狀態代表什麼？中醫會從「望聞問切」來診斷病情，其中望舌的「舌診」，透過觀察病人舌質、舌苔的變化以診察疾病。

辛金女性情感剖析

辛金女性有两个选择，一是结婚生子，因为丙（老公）+辛（自己）合水（水为子女），生了子女之后，没钱没丈夫没名气，一生也在照顾子女。我大学一个同学就是这样的。第二种选择，不结婚生子，努力创作，赚钱和名气，但丈夫没有。我的一个易学女老师就是这样。大多数心辛金女（我的咨询客户）选择第一种，结婚生子后，夫妻感情转淡，丈夫经常不在家，太太留在家中照顾子女，没法工作赚钱，当然也失去名气，因为没有官星。为何会这样？太太属于辛金生了子女后，子女为水（金生水），淹息丈夫的丙火，子女越多，丙火越暗淡，除非在一种情况下，金生水不会影响婚姻。

祖先牌位/公媽龕禁忌大全：風水、擺放、女性入牌位、常見問題一次看懂

許多人家裡都有安放祖先牌位，主要為的是供奉祖先並祈求庇蔭後代。那在擺放祖先牌位上有哪些風水禁忌、擺放注意事項需要注意呢？本文將介紹祖先牌位的風水禁忌、擺放注意事項還有女性入牌位的相關常見問題。祖先牌位風水禁忌與注意事項在傳統文化中，祖先牌位的安置和擺放不僅是對祖先的尊敬表達，也可能對家庭與運勢造成影響。因此，遵守風水禁忌尤為重要。當談及祖先牌位的擺設和風水禁忌時，我們應該注意以下幾點：擺設位置建議：神桌的公共空間位置應設置於公領域空間，如客廳或房子前半部，而不是動線上。神桌位置應與陽宅同向或於兩側，避免斜角或背門之座向。擺設位置要避免以下：神桌的背後不應有廁所、浴室、廚房、樓梯、走道、夫妻房等。神桌須避開凶位，像是玄空風水忌的「五黃位」，八宅風水忌的「絕命位」等。

生肖

生肖，又稱屬相或十二年獸，是以十二種動物代表年份，稱為十二生肖，各文化有不同的動物，其中漢文化為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。它們依次與十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）相配，形成子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龍、巳蛇、午馬、未羊、申猴、酉雞、戌狗、亥豬。中國人常以農曆新年作新一年的生肖，及作其出生年的象征動物為生肖，迴圈一次為一輪。十二生肖的起源與動物崇拜有關。據湖北云夢睡虎地和甘肅天水放馬灘出土的秦簡可知，先秦時期即有比較完整的生肖系統存在。最早記載與現代相同的十二生肖的傳世文獻是東漢王充的《論衡》。生肖作為悠久的民俗文化符號，歷代留下了大量描繪生肖形象和象征意義的詩歌、春聯、繪畫、書畫和民間工藝作品。